ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ, ಬೆಲೆ ಇಳಿವೇಳಿಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ, ನಿತ್ಯ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಅದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಆದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಸಿವನ್ನು ತಣಿಸುವುದಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹುಮುಖವಾದ ಶಕ್ತಿಕೋಶ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ:
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಅಂಶಗಳ ಸಿರಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಗಳಾದ ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯುಧ:
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ ತಕ್ಷಣ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಬೇಕೆಂದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ
- ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ
- ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ
- ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪಿಂಗ್
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ (ಹೆಬ್ಬಸೆ, ಹಳಸಿನಹಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣ)
ಎಚ್ಚರಿಕೆ:
ಅಲರ್ಜಿ, ಉಬ್ಬು, ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೀಲು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
For More Updates Join our WhatsApp Group :
