ಅರೋಗ್ಯವೇ ಅತಿಶಯವಾದ ಸಂಪತ್ತು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಏಳು ಗಂಟೆಗೆ ನಂತರ ಏನು ಸೇವಿಸಬಾರದು?
ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹಾಗೂ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
1.ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ
ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ತಕ್ಷಣ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2.ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಖಾರದ ಆಹಾರಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
3.ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು
ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4.ಬಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಪಕೋಡ
ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಪಕೋಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾಗೂ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
5.ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು
ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹಾಗೂ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅವಘಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸು.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ:
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಭಾರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮೊತ್ತಕ್ಕೂ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
For More Updates Join our WhatsApp Group :
