ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ತಡೆ, ಜೀರ್ಣಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಮುಂತಾದ ದೋಷಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಮೂಲವಿಷಯ ಪುನರ್‌ರಚನೆ : ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದಿನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲೂ ಹಲವರು ಕಾಫಿಗೆ ಮೊರೆಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ:
1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು :
ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಲೆಮುನ್‌ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಅಜೀರಣೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ :
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫೇನ್ ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಮಾಂತರ ಸೇವನೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹಾಲು ಬೆರಸಿದ ಕಾಫಿ :
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾಫಿ ತಡೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
4. ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಹುರಿದ ಆಹಾರ :
ಹುರಿದ ತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ತಡೆಯಾಗಬಹುದು.
5. ಧಾನ್ಯಗಳು :
ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಧಾನ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕರ ಸಲಹೆ:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇರಲಿ.
- ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
For More Updates Join our WhatsApp Group :
