ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪುರಾತನ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹದ್ದರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ – *ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ*. ಇದೊಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿ. ಈ ವಿಧಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೋ, ಅದನ್ನು ನಾವೀಗ ನೋಡೋಣ.
1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ತುಪ್ಪವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೊರಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ರಾಮಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕಿಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಾತ್ರಿ ತುಪ್ಪದಿಂದ ಪಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಳೆಯ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ: ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಾಡಿ ತುದಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಬರಾಜು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ತುಪ್ಪ ಮಸಾಜ್ ದೇಹವನ್ನು ಶೀತಗೊಳಿಸಿ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು, ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
5. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರ: ತುಪ್ಪ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ತ್ವಚೆ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಹೊರಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಉಪಯೋಗ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
* ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ.
* ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈವದ್ಯ ತುಪ್ಪ (ಗೇ ಹುಣ್ಣಿಮೆ ತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮ) ತೆಗೆದು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
* ಸೋಕದ ಸಾಫ್ಟ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತುಪ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಯಾವುದೇ ಬೃಹತ್ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದ, ಬದಿಲು ದೋಷಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಶೀತ-ಜ್ವರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸೋಣ.
For More Updates Join our WhatsApp Group :
