Tag: Wellness

ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು + ಆತಂಕ: ಎಚ್ಚರವೇ?

ಹಠಾತ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾ? ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕವಾದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಈ ರೀತಿಯಾಗುವುದು ಗಂಭೀರ ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ…

ಋತುಚಕ್ರದ ವೇಳೆ ಆಹಾರವೇ ಆರೈಕೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕತೆ ಅಗತ್ಯ.. ಋತುಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ,…

ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಹೆಲ್ತಿ, ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೌದು ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ…

ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಸಿಡಿಟಿ?

ಕಾರಣ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಲ್ಲ! ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು…

ತಲೆನೋವನ್ನ ಹಗುರವಾಗಿ ತಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವೋ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನೋ? ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆನೋವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ರೀತಿ ಆಗಾಗ, ಬರುವ ತಲೆನೋವು ಬಹಳ…

ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ?

ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದಲೇ ಪಡೆಯಿರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ. ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ, ಅನೇಕರು ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೀಗೆ ಬಾಯಿ…

ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆವರು? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಡಾ. ಹಿಮಾಂಶು ಭದಾನಿ: ಗಸ್ಟೇಟರಿ ಸ್ವೆಟಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆವರು ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿದರೆ…

ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಾಯ್ ಬಾಯ್ !

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆ ಖಚಿತ ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.…

ಪದೇ ಪದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆ?

ಈ ಬಯಕೆಯ ಹಿಂದಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟ, ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು…