ವಿಟಮಿನ್ D+ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನುಕೂಲಕತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದು, ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ…
Tag: WellnessTips
ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೂ ಮುಂಚೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ವ್ಯರ್ಥ!
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು…
ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ BP? ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾರಣ!
ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದ ಆತಂಕ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದಾಗಿದ್ದು. ಇದು…
BP, ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾಗುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತಾಳಬೇಕು.
ತಾಪಮಾನ ಏರಿಳಿತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ತತ್ತರವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಪದೇ ಪದೇ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ…
ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಅಸಿಡಿಟಿ ಯಾಕೆ?
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎದೆಯುರಿ! ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು…
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವೇ? ದಿನವೂ ಈ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಬದಲಾವಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ …
ಬಾಯಲ್ಲಿ ಪದೇಪದೇ ಹುಣ್ಣು ಬರುತ್ತಿದೆಯಾ?
ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ… ಕೆಲವರು ನೋಡಿರುತ್ತಾರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಖಾರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ…
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಎಸೆಯೋ ಮುನ್ನ ಯೋಚಿಸಿ!
ಆರೋಗ್ಯ–ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಅಚ್ಚರಿ ಲಾಭಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಅಮೂನO ಆಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ, ಫೈಬರ್ ಸೇರಿದಂತೆ…
ಚಹಾ–ಕಾಫಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯಾ ಪೋಷಕರೆ ಎಚ್ಚರ.! ಎಚ್ಚರ.!
ಮಕ್ಕಳ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಚಹಾ–ಕಾಫಿ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಕಾರಣ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ…
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕಾ? ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲೇ ಇದೆ ಪರಿಹಾರ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ.. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಂತೆ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಜೀವನಶೈಲಿ,…