ಐವತ್ತು ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಲೈಕಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಲೈಕಾ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘ನಾನು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಊಟ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ. ಅದಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಮರುದಿನ ನೇರವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನವೂ ಸಹ, ನಾನು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಮಲೈಕಾ ಹೇಳಿದರು.
‘ನಾನು ಎದ್ದಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅನ್ನ, ಚಪಾತಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ’ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
‘ವಿಶೇಷ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಚೀಟ್ ಡೇಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಇದೆ. ನಾನು ಅಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ’ ಎಂದು ಮಲೈಕಾ ವಿವರಿಸಿದರು.
