ರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಶೀತಲ ಗುಣದಿಂದ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಅಂಶ ದೇಹದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ : ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ (ತಂತು) ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಮ್ಯುನಿಟಿ (ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ — ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು! ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ : ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಅಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಪರಂಗಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಕಲೆ ಮುಂತಾದ ತ್ವಚಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈಬೆಟಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ : ಪರಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಶರ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಲೆವಲ್ನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಇದು ಡೈಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಕಡ್ಡಾಯ).
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು : ಪರಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಲೈಕೊಪಿನ್ ಹಾಗೂ ಫೈಬರ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ (Energy) ಕೊಡುತ್ತದೆ : ಪರಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶರ್ಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳಿದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ
ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಪರಂಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ದೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಣಿಸಿದ ಪರಂಗಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಾಗೂ ಹಸಿರಾಗಿರುವ ಪರಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
