ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದಕ್ಕೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಕಾರಣ! ಈಗ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮುಂದೆ ಕಷ್ಟ

1. ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನ ಹಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್), ಫೋಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವಾದ ಡಿಎನ್ಎ (ಡಿಯೋಕ್ಸಿರೈಬೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ಇನ್ನು ಅಸಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರುವುದಾದರೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾವ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ, ರೋಗ ತಡೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

7. ವಿಪರೀತ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಬೆವರುವುದು ಸಹಜ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷ ಅಥವಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಮಿತಿ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಹಜ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

8. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞ SAM NARDI ಹೇಳಿದರು, ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇತರರಿಗಿಂತ 4-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಾರೆ.

9. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.