ನಿತ್ಯ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮದ್ದು ಎಂಬುದು ಈಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರೋ ವಿಷಯ. ಆದರೆ, ಈ ನಡಿಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಶೂ ಹಾಕಿ ನಡೆಯುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವೇ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆ ವರ್ಷಗಳಿನಿಂದಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆ, ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಎರಡರಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷತೆಗಳಿವೆ.
ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ
- ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
- ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಪಾದದ ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ
- ಕೆಲವೊಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ
ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಯ ಅಪಾಯಗಳು:
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ತಿವಳಿಕೆ, ಕಸ-ಕಡ್ಡಿಗಳಿಂದ ಗಾಯದ ಸಂಭವ
- ಮಧುಮೇಹ, ನರರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಅಲ್ಲ
- ಪಾದದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಧ್ಯತೆ
ಶೂ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯುವ ಲಾಭಗಳು:
- ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಸಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡು ನೋವು ಹಾಗೂ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ
- ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
- ಉಕ್ಕಿದ ರಸ್ತೆ, ಹರಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಯಾರಿಗೆ ಯಾವುದು ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಕ್ಕೆ ಬಯಸುವವರು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವರಿಗೆ ಶೂ ಹಾಕಿ ನಡೆಯುವುದೇ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನಬಹುದು.
ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯಾದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
For More Updates Join our WhatsApp Group :
